ウォーキング

健康やダイエットの基本は、バランスのとれた食事と適度な運動がよいと言われて言います。しかし、普段から体を動かしていない人には、いきなりきつい運動をするのは逆に体調を悪くしてしまうこともあります。人は、毎日歩きます。まずは歩くこと、いわゆるウ...