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主婦のストレス発散方法とは?限界を感じる前に実践したいこと3選

主婦のストレス発散方法とは?限界を感じる前に実践したいこと3選 生活
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主婦は毎日やらなければいけないことが多いですね。

家でゴロゴロする夫を横目に「なぜ自分だけが毎日せっせと動いているんだろう。」と考えれば考える程イライラはピークに!

そこで今回は主婦のストレスが限界を感じて爆発する前に実践していただきたいことを紹介します。

 

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主婦最大のストレスは家事!?ゆる家事で気楽に家事をしよう

主婦は家事を好きでしている訳ではありません。

自分がしないと誰もしてくれない。
でも荒れた部屋では過ごしたくない。

そんな気持ちで家事に取り組む人も多いのではないでしょうか?

私は専業主婦で二人の未就学児がいます。
そんな私の気楽な家事をお教えします。

洗濯は夜にする

朝は自分の準備に子どもの支度にバタバタします。

だから私は夜に済ませます。
干す場所は寝室です。

寝室に干すことで、エアコン使用時の乾燥対策にもなっています。

 

朝は洗濯物を外に出すだけ。
暖房を使う時期は乾いていることもあります。

子どもを寝かしつける前に干していると、手伝ってくれるようになりました。
子どもと洗濯物を干し、絵本を読んで一緒に寝落ちしています。

 

野菜は汁物で摂取

子ども達に野菜を使った副菜を作っても食べてくれません。

せっかく作っても食べてくれないとストレスになるで、今は諦めています。

その代わり我が家の汁物は具沢山です。
野菜を切ってコトコトしている間に、メインのおかずを作るだけです。

 

配膳時に、苦手な野菜に気をつけるだけですみます。

多めに作ることで翌朝も出すことができ、朝はパンを焼くだけです。

 

物を増やさない

我が家は物が少ないです。

掃除機は毎日かけないし、拭き掃除だって子どもが食べこぼしたついでにパーッとするくらい。

 

決して掃除を頑張っているわけではないですが、スッキリしてるだけで綺麗に見えます。

手入れが大変なカーペットなどの布製品を置かないというのも、余計な家事を増やさない為のコツです。

 

ぱなし夫に我慢の限界!そんなときは?

ばなし夫には口で何度注意しても効果はありません。
だって悪気がないんですから・・・。

だからタチが悪い。
そこで私がストレスから解放された方法が二つあります。

 

夫専用スペースを作る

我が家は一部屋を夫の部屋にしています。
その名は「ぱなし部屋」です。

衣装ケースは開けっ放し、食べカスも散乱しています。
そして私はその部屋の掃除はノータッチです。

ゴミ収集日だけ夫に部屋のゴミを集めるように促しています。
見ない、考えないが一番です。

 

子どもを味方につける

子どもは母親の真似をします。

「ゴミが落ちたままだね」「電気がついたままだね」と言いながら直していると、子どもも真似するようになりました。

今では子どもに注意され、ぱなし夫もタジタジです。

 

夫にうるさく言い過ぎて、家に帰るのが嫌になってしまうと困ります。
しっかり居場所は作り、リビングなどの共用スペースは子どもに注意してもらうと角が立ちませんよ。

 

育児ストレスが爆発しそう!一人で抱え込んでいませんか?

あなたの育児ストレスの原因は何ですか?

人によって様々な理由があると思いますが、誰かに話すことで楽になることがあります。

 

私は二人目を出産してすぐ転勤で知らない土地に行きました。
上の子どもも二歳でどこにも通っていなかったため、毎日三人で過ごしていました。

そうしているうちに自分ルールにどんどん苦しめられていきました。

 

子どもは公園に連れて行かなければいけない。

21時には寝かせなければいけない。

ご飯は栄養バランスを考えなければいけない。

 

自分ルールができていくと同時に、思い通りに動いてくれない子どもにストレスが爆発寸前でした。ある時、子育て施設で出会った人達と話す機会があり、そのことを話しました。

 

「毎日公園なんて頑張ってるね」
「うちは疲れたらレトルトだよ」

 

ここで自分が頑張りすぎていることに初めて気づきました。
それと同時に肩の力もスーッと抜けました。

それから他のママさんのストレス解消方法についても聞けました。

 

一時保育を利用して一人の時間を作る
子どもが寝てる間にドラマで現実逃避
旦那さんに預けてカフェに行く
子どもと通える趣味の教室に行く

 

最後に

誰かに話すことで、新たなヒントをもらえることもあります。

自分にあったストレス解消方法を見つけ、楽しく家事や育児ができると良いですね。

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